健康食品をもっと知る!

健康食品は表示をよく見て選ぼう

健康食品を購入する前に、表示はよくチェックしておくべきです。
注意して見たいポイントは、どのような成分がどれだけ含まれているかです。
同じブルーベリーのサプリでも、比較するとアントシアニンの含有量が3倍以上違うことがよくあります。
価格が同じならば、アントシアニンの含有量が多いほどお得なのです。
具体的な含有量が表示されていない場合は、少ししか含まれていないと考えていいでしょう。
健康食品を選ぶとき、ビタミンやミネラルはマルチタイプがおすすめです。
総合的に配合しているのが特徴で、これ一つで必須ビタミンやミネラルをまとめて摂れます。
これに対して機能性サプリは、目的の成分がどれだけ配合されているかチェックすることが大切です。
ネット通販のサプリには、100種類以上の成分が配合されたものが多いでしょう。
しかし、自分のお悩みにマッチしない成分はあまり意味がないのです。
疲れ目が気になる方は、ブルーベリーやルテイン、メグスリノキ、ビタミンAなどを中心に配合したサプリがおすすめです。

健康食品の表示で守るべきポイント

健康食品のパッケージ裏面を見ると、目安量と飲み方が表示されています。
薬ではないので飲み方に厳格な決まりはありませんが、表示を守ったほうが安心です。
食事においても、特定の食品ばかり食べていると栄養バランスが崩れるでしょう。
健康食品も目安量を守ったほうが身体にいいのです。
大切なのは期間限定で飲むのではなく、ずっと飲み続けることです。
人間の健康状態は、今よりも将来のほうが悪くなりやすいのです。
老化に伴って生活習慣病、三大成人病などのリスクは高まります。
今は健康でも10年後のことは予想できないので、今から健康食品を飲んで健康対策をしておきましょう。
病気になりにくい方に共通するのは、規則正しい生活を送っていることです。
特に食事のバランスがよい方は、肥満や糖尿病、高脂血症などになりにくいのです。
健康食品を購入する前には、パッケージに自分が摂りたい栄養素が含まれているか確認しておきましょう。
同種のダイエットの場合も、メーカーによって含有成分がかなり違います。

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2016/3/30 更新